Durch die Yogapraxis wird der Kreislauf, der Stoffwechsel und das Immunsystem aktiviert. Asanas praktizieren in Verbindung mit tiefer Atmung, Konzentration und Entspannung helfen, den ständig erregten Geist zu beobachten und zu beruhigen. Fliesst der Atem ruhig und lang, kommt der Geist zur Ruhe und das Alltagsgeschehen kann in den Hintergrund treten. Wir kommen im wahrsten Sinn des Wortes wieder zu «Atem». Der innere Raum wird spürbar. Es entsteht eine Verbindung zu uns selbst und zu der Welt.